Žijeme v době, která je po všech stránkách velmi náročná. Ať se jedná fyzickou nebo i psychickou zátěž, tak je to prostě fakt.
Už sice nejsme nuceni chodit X kilometrů do školy, do práce, pro jídlo nebo za doktory, ale přesto je ta zátěž obrovská. Jen se stačí zamyslet, zda lidé před sto lety denodenně řešili/zabývali se problémy z celého světa? Kdo kde koho zavraždil nebo okradl?… Kde bylo zemětřesení nebo tornádo a co všechno zničilo?… Jaká krize nás v blízké budoucnosti čeká, přičemž si tady můžeme dokonce vybrat… finanční, ekonomická, vysoká nezaměstnanost, krize školství, zdravotnictví nebo i ta osobnostní… Hlava zpracovává za několik málo dní tolik informací, co opravdu v minulosti nemusela ani za celý život.
Tato zátěž se může zákonitě negativně projevit na našem duševním i fyzickém zdraví a také tomu tak je. Nebudeme se ale litovat a nečinně přihlížet. Velkým darem je pro člověka dnešní doby uvědomění, uvědomění toho, že je všechno v naších rukách a možnostech.
Nepřehlcujte si svůj mozek, myšlení a hlavně pozornost tím, co Vám neslouží k dobru! Dejte si fokus na to, co Vám něco přináší a dělá Vás bohatšími, šťastnějšími a sami sebou. Dělejte si neustále revizi toho, kterými informacemi se obklopujete každá jeden den. To je jeden z pár klíčů k tomu, či zachovat to duševní zdraví.
Jelikož je navíc v těle vše propojené a nemáme své tělo, jako něco autonomního vedle nás, tak naprosto výborně funguje psychosomatika (čili propojení psychického stavu a tělesných projevů). Velmi často se stává, že jsou fyzické neduhy spojené s narušenou psychikou a na úrovni fyzického těla to nevyřešíme. Tudíž, ať řešíte se svým tělem nebo zdravím cokoliv, tak si dejte neodkladný první úkol. Zlepšete si o kousíček svůj psychický a duševní stav. Vždy je tam příčina nebo jedna z příčin v duchovní rovině a odtud vždy začínejte. Se zlomenou rukou jeďte ale na pohotovost a zameditujte si až potom ;).
Snadné a účinné tipy, jak hlavě odlehčit, zlepšit si duševní pohodu a s tím spojené i zdraví:
- vypněte si notrifikace na telefonu…. ne, opravdu nepotřebujete běžet k telefonu vždy, když Vám někdo něco olajkuje 😉
- vstaňte si o 30 min dříve a neberte tu dobu do ruky telefon, nezapínejte rádio ani TV. Udělejte skutečně něco pro sebe. Dejte si sprchu, dejte si procházku nebo rozcvičku. Udělejte si výbornou snídani, přečtěte si pár stránek motivační knihy, meditujte a nebo „jen tak“ existujte.
- dejte si každý den 15 min klidu pro sebe. Na nic nemyslete, nic neřešte, nezvedejte telefony a nevyřizujte emaily… On se svět za čtvrt hodiny bez Vás nezblázní. Vnímejte jen sebe a svoje tělo.
- před spaním poděkujte sobě za to, co jste za ten den zvládli a za co jste vděční…A ano! Vždycky se něco najde…že jste odvedli děti do školy, udělali svačiny, odevzdali práci report nebo pomohli kolegovi vyřešit problém.
- zavolejte nebo lépe, setkejte se s člověkem, se kterým už se chcete dlouho setkat, ale vždy do toho „něco“ skočí… Skočte do toho tentokrát Vy a prostě se s ním sejděte.
Štěstí a pohoda není něco, co můžete najít, nemá svojí krabičku a zlatou mašli. Je to něco, co si můžeme a máme sami vytvářet a budovat… Záleží pouze na to jediném… Zda chcete…
Faktem, že si mnohé ve svém životě ovlivňujeme sami, se zabývá i jeden z podoborů genetiky tzv. epigenetika ;).
