Jaká jsem byla před….
Musím na začátek říci, že nebudu povídat o „osvědčených“ metodách a dietách. Můj přístup je takový, že se musí nejdříve harmonizovat tělo a naučit se určitým pozitivním návykům…. Pak to jde samo, tělo vyhledává automaticky rovnovážnou polohu a s hmotností to funguje stejně 😉 I když pochopitelně mám i své „pomocníky“ 🙂
Jelikož mám v genech pevnější kostru a „prý“ sklony ke tloustnutí, tak jsem nikdy moc nepatřila mezi ty štíhlé.. Spíš jsem obsazovala stupínek normální až „krev a mléko“…
Samozřejmě v určitém věku mě to trápilo, ale tak nějak jsem to více neřešila… Přesněji se dá říci, že jsem si řekla, že to mám v genech a nemůžu s tím nic dělat..
Moje váha se postupem času pohybovala plus mínus 4 kg a brala jsem to už potom v pohodě. Jen mi došlo, že dříve byla ta hmotnost ve svalech a postupně se to mění na hmotu v tuku…
Kvalitní funkční svalovina nikde a velikost oblečení se zvětšilo…
Mám za sebou dva porody a děti po 19ti měsících a s každým z nich jsem nabrala téměř 18 kg… Díky kojení i celkovému zápřahu organismu šla váha velmi rychle dolů, ale téměř vše na svalech… A co si budeme povídat, když nejsou kvalitní svaly, aby to tělo správně nosily, tak to bolí… bolely mě záda, bolely mě ruce, často se mi blokovala hrudní páteř….
Změna byla na oko
S dětmi člověku často dojde spousta životních mouder…. I ke mně se jich několik dostalo.. Tělo je úžasný orgán a funguje naprosto dokonale…za předpokladu ale, když mu to umožníme… Moje tělo v současné době má naprosto optimální váhu, funguje kvalitně a ohledně svaloviny, tak i tu hezky nabírám…
Konečně se dostávám k tomu, co za tím stojí 🙂 Především je to smíření s tím, jaký jsem, ať už jsem vychrtlý nebo tlustý a velká věc je naučit se mít to své tělo rád…
Ono to má velkou spojitost, pak ho totiž netýráme hlady, ani přežíráním a dáváme mu samé dobré věci… Zákusky, uzené nebo klobáska je pak občasná odměna a něco, čemu se máme zaradovat a ne trýznit.
5 pravidel
Moje patero:
- Jim tak, že si jídlo vychutnám a mám ráda dobré jídlo a jím ho v klidu 🙂 – to je totiž důležitější než se zdá ;). Přičemž jim tak, jak mám hlad ne tak, že se cpu každé 2 hodinky. Vybírám si také kvalitní a co nejjednodušší skladbu jídla (na UHO si nepochutnám, i když někdy sním).
- Hodně chodím a pohybuju se. Cvičím velmi nárazově a dělám si spíš výzvy na nějakou dobu, ale cvičení jako takové mě nebaví… Přirozený pohyb, čímž je chůze, je k nezaplacení… Trochu svižnější a už jedeme
- Dopřávám si dvakrát do roka detox se zeleným čajem, o tom tu mám také článek a odkaz k zakoupení se slevou je třeba tady . Je to první velký pomocník na pročištění organismu a zrychlení metabolizmu.
- I když nejsem vegetarián a dobré maso si dám s chutí, tak obecně maso nevyhledávám a ani mléčné výrobky… Tudíž přijímám málo kvalitní bílkoviny, kromě luštěnin samozřejmě, ale není toho tolik.. Na doplnění kvalitního proteinu mám druhého pomocníka a tím jsou proteinové koktejly a můžu říct, že kvalitnější, chutnější a čistší jsem na trhu neobjevila. Objednávám zde.
- Kvalitní spánek je další zásadní bod k normální hmotnosti. Tělo potřebuje odpočívat a regenerovat.. Naučte se odpočívat a před spaním si raději pusťte do sluchátek něco klidného a ne kriminálku v televizi… a ono to půjde lépe 😉
Postava snů je nadosah
Kdo opravdu řeší obsah svalové hmoty a potřebuje svaly vyrýsovat a zaměřit se doopravdy pouze na redukci tuku v těle? Tak na to existuje vědecky podložený komplex přípravků, které se užívají na den a na noc… Jsou zcela na rostlinné a biologické bázi a ty výsledky jsou PECKA!
Když vás to bude zajímat a chcete konečně zatočit s tukovými polštáři, tak mě kontaktujte.. mám možnost zprostředkovat 3 měsíční program za krásnou cenu a budete do plavek za hvězdy 😉 Platí to jak pro dámy, tak i pro pány, kteří se snaží nabrat svalovou hmotu mnohdy více než my ženy 😉
